营养素小知识叶酸 :生理剂量的叶酸能预防和降低出生缺陷铁 、钙 :适量的铁和钙有助于胎宝宝的脑部发育和骨骼成长 ,降低营养性佝偻病的发生几率,也能有效为准妈妈预防缺铁性贫血 ,增加准妈妈对疾...
哺乳期健康饮食的四个原则哺乳期的健康饮食需要考虑两个因素 ,一个是你的健康 ,一个是宝宝的健康 。以下4项哺乳期饮食指导原则将对你和宝宝的健康大有裨益 :哺乳期要均衡饮食母乳喂养的一个奇妙...
合理安排新妈咪的哺乳期膳食哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量 ,增加各种营养素的供给量 ,尤其是蛋白质 、钙 、锌 、铁 、碘和B族维生素 ,并要注意各营养素之间的合适比例 ,如蛋...
详细讲解哺乳期不能吃的东西哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质 、最健康的母乳 ,母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康 ,而新妈妈的饮食又决定了母乳质量 ,因此哺乳期饮食很重要 ,那么...
哺乳期妈妈如何补充各种维生素为使宝宝不缺乏维生素 ,母乳哺乳的妈妈需要从食物中全面摄取维生素 ,以保证乳汁中有足够的维生素 。绿叶蔬菜 、深黄色蔬菜 、水果 、肉类 、蛋 、动物肝脏等都可以补充哺...
哺乳期的营养需求哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率高 ,为了保证分泌优质的乳汁 ,母体对能量 、优质蛋白质 、无机盐 、维生素 、和水的需求均相应增加 。哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础...
孕妈咪要做心理健康体操心理 、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要 ,因此 ,孕妈咪要学会怎样调节 。这里介绍一套专家们设计的“心理体操” 。第一节 :布置一个温馨的环境 。在房间的布置上 ,你有必...