孕妈咪要做心理健康体操
心理、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要 ，因此 ，孕妈咪要学会怎样调节 。这里介绍一套专家们设计的“心理体操” 。
第一节 ：布置一个温馨的环境 。在房间的布置上 ，你有必要做一些小小的调整 。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话 ，你可适当添一些婴儿用的物品 ，让那些可爱的小物件随时提醒你 ：一个新生命即将来到你的身边 ！同时 ，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽的画片 ，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里 。
第二节 ：通过语言传递心声 。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话 ，比如“宝贝 ，我爱你” 、“你知道吗 ？我是你的妈妈”等等 ，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉宝宝 ：“外面的天气真好 ，阳光明媚”等等 ；另外 ，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操” 。
第三节 ：接受音乐的洗礼 。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育 ，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用 。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼 ，同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞 ，你正沐浴在阳光里 。当然 ，你也可以播放你最喜欢的歌曲 ，大声地唱出来如同参加合唱 ，你的精神状态一定会达到最佳点 。
第四节 ：与幽默亲密接触 。笑是一种生活享受 ，你不妨多多为自己寻找开怀大笑的机会。欣赏喜剧 ，看一些幽默 、风趣的散文和随笔 ，你还可以收集一些幽默滑稽的照片 ，每天欣赏一次 ，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话 ，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华 ，让你经常开怀大笑 。
第五节 ：记心情日记 。在孕期 ，你将拥有很多的空闲时间 。每天都写上一段日记 ，记录一下你每天的心情 。这是一份长久的纪念 ，将来的某一天 ，你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断，这些珍贵的细节 ，将使你获得更多的快乐 。整整280天 ，你都在孕育一个新生命 ，这是值得骄傲的 ，让我们一起来对这每一天充满感激吧 ！
