不知什么开始 ,有人在传“一滴精 ,一滴血” ,在许多男性看来 ,精血是非常珍贵的 ,一旦被消耗了就会很难补回来 。
为了提高备孕质量 ,许多男人还会长期“禁欲” 。那么对于备孕 ,长期“禁欲”真的可以提升精子质量吗 ?以及 ,还有些人说“禁欲”比频繁“同房”更不利于备孕 ,真相到底是怎样呢 ?
我们一起来对比下吧 。
长期禁欲 vs 频繁同房
01长期禁欲
研究证明 ,在持续禁欲之后 ,精子数量的确会有所增加 ,但是较长时间禁欲会导致精子质量逐步变差 ,其次畸形精子比例在禁欲几天后也开始增加 。比如夫妻由于两地长期分居 ,而禁欲之后前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多 ,此时受孕容易造成胎儿智力低下 、畸形 ,或导致流产 。
02频繁同房
不要再为自己的勤劳耕作自恋啦 ,你最后得到的可能只是腰肌劳损而已 。男生精子的产生是有周期规律的 ,排放过于频繁会降低精子质量 ,这样反而不容易受孕 。
一颗精子的发育成熟需要3个月左右的时间 ,频繁射精就表示精子在体内逗留的时间短 ,一些尚未发育成熟的精子被排出体外的风险大大增加 。这样的情况下 ,就算受孕成功 ,胚胎的质量也会大打折扣 ,流产风险增大 ,更谈不上优生优育了 。
育功健康建议
建议 :男性在女性排卵前 ,禁欲3~5天 ,养精蓄锐 ,届时再采取隔日同房1次的办法 ,这样比每天1次更能提高女方受孕几率 。
问 :“年龄对精子质量也有影响吗 ?”
答 :肯定的呀 !
年龄对精子质量也会有影响 ,会对胎儿的发育 、出生率造成一定的影响 。
当男性年龄增长 ,睾丸中生精细胞和间质细胞数量会有不同程度地降低 ,诱使精子质量和数量下降 。
备孕是每个家庭都要面对的生活 。
备孕不是女人一个人的事情 ,男女都平等 。男人也应该认真地对待它积极备孕 ,生个健康的宝宝不仅是延续后代 ,更是生活的调味剂 ,生活为此多姿多彩 。
那么如何才能科学合理补充锌硒呢?
锌
正常生育力男子精浆中锌的浓度随精子密度增高而增加,并呈显著的正相关 。研究表明 ,锌治疗某些男性不育 ,能使精子活动度得到改善和提高 ,恢复生育能力 ,说明精浆中高锌是维持精子活动能力的重要因素之一 。锌在人体中含量约为2-3g ,在男性主要集中分布于睾丸 、附睾和前列腺等组织中,精液中含量尤为丰富 ,比血浆的锌含量高出50-100倍 。
怎样补锌 ?
防治锌缺乏需要平衡膳食 ,不挑食 、偏食 ,就可以从平常膳食中摄取足够的锌 ,男性备孕期间可多吃含锌食物 ,如新鲜海鱼 、鲜牡蛎、花蛤 、紫菜 、河虾 、动物肝脏 、肾脏 、牛肉 、羊肉 、大白菜、白萝卜 、菜豆 、毛豆 、土豆 、南瓜 、黄瓜 、苹果 、香蕉 、荔枝 、核桃等 。
硒
硒是形成精子和睾酮生物合成的重要微量元素 。人和动物中至少有 25 种硒蛋白已被鉴定 ,硒蛋白有助于维持精子正常结构的完整性 ;临床上补充硒可改善不育男性精子数量 ,密度 ,运动能力和形态 ;精子中硒酶 - 谷胱甘肽过氧化物酶 -4(GPX4)在精子成熟过程中参与精子中心部分的组成 ,与精液质量直接相关 。
男性缺硒可能会引起睾丸发育和功能受损 ,附睾也会受到很大的影响 。缺硒的男性性欲减退 ,而其精液质量差 ,影响生育质量 。
怎样补硒 ?
人体自身是不能合成硒 ,须由外界社区来满足机体的需求 ,且存储硒的能量很弱 ,要经常食用硒丰富的食品 ,才能使机体获得足够的硒 。男性备孕补硒应多吃强化补充有机硒的食品 ,如大麦 、鱼 、虾 、海藻、动物肝、动物肾 、大蒜 、葱头 、芦笋 、胡萝卜等 。
在维护人体正常的免疫功能和新陈代谢的同时 ,可以增强硒 、锌元素的协调作用 ,且能提高硒 、锌元素的吸收利用率是最科学的配方组合 。缺乏这些维生素 ,可造成精子发生的障碍 。