幸福潮小知识B3-补全营养防畸形 ，你真的补对了吗 ？

怀孕了 ，你一定会这样告诉自己 ：我要多吃 ，给宝宝多多的营养 ！可是 ，你知道你为什么需要补充营养吗 ？

       其实 ，营养素可以帮助胎儿预防出生缺陷 ，远离畸形 ，例如补充叶酸可以帮助预防神经管畸形的发生 。但人类目前已经发现了8000~10000种出生缺陷 ，到底应该怎么补充营养才对呢 ？ 

       如果你无法回答这个问题 ，不必紧张 。接下来 ，一起来学习下如何补充营养有效防畸形吧 。

守则一 ：越早补充越好

       孕早期是胎儿重要器官成型 、发育的关键时期 ，在这3个月内 ，胎宝宝的大脑 、心脏 、四肢 、神经系统开始一一发育 。孕早期也是最容易致畸的敏感期 ，科学已经证实 ，多元营养素的缺乏会导致胚胎在发育的时候发生出生缺陷 ，比如说缺乏维生素A可能会引起天性心脏病 、缺乏B族维生素可能会引起经系统畸形等等 ，而缺乏叶酸可能会引起神经管畸形 。

       所以孕妈最好从备孕开始就补充全面的营养 ，或者含叶酸的复合维生素 ，从而让自己一旦发现怀孕时 ，就已经做了准备 。

守则二 ：营养要全面 ，不要过多

       如果你缺乏某种重要营养素 ，可能会引起胎儿出生后发生相应的出生缺陷 ，比如缺乏叶酸会引起神经管畸形 、缺乏维生素A可能引起心肺畸形和泌尿生殖道畸形 、缺乏维生素B12可能引起脑积水等 。

       所以在孕早期 ，你需要做的就是尽量摄入不同的 、全面的营养素 ，帮助胎儿健康地发育各器官 ，远离种类繁多的出生缺陷 。

守则三 ：合理搭配更有效

       尽管营养素的种类繁多 ，但你在补充时要根据需要明智地选择 ，完美的营养素搭配可以让多元营养各司其职 ，甚至产生协同作用 ，这是胎儿健康发育必不可少的基础。比如说叶酸搭配B族维生素 ，可以强化叶酸预防神经管畸形的效果 ，这要比单纯地补充叶酸更有效 。研究显示^5,19 ，含叶酸的复合维生素相比于单一叶酸 ，更有效预防神经管畸形和多种出生缺陷 。

看到这里 ，也许你开始想问 ，那么到底该怎么补营养呢 ？

       对初次怀孕的你来说 ，在注意日常的饮食补充以外 ，还可选择含叶酸的复合维生素补充剂 ， 比如说幸福潮? 。幸福潮?作为孕妇专用复合维生素的知名品牌 ，含有孕期必须的12种维生素和7种矿物质 ，科学地配比既能很好地满足你在孕期的各种营养需要 ，又能预防和降低出生缺陷 。