幸福潮小知识C2-怀孕期补充营养有哪七大忌

怀孕期补充营养有哪七大忌

一. 忌偏食挑食 ：有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品 ，有的只吃荤菜 ，不吃素菜 ，有的不吃内脏如猪肝等 ，有的不吃牛奶 、鸡和蛋 。造成营养单一 。

二. 忌无节制的进食 ：有的孕妇不控制饮食量 。想吃什么吃什么 ，想吃多少吃多少 ，喜欢吃的东西拼命吃 。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子 。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤 。造成有的孕妇胖 、胎儿巨大 。有的只是孕妇自己胖 ，胎儿却很小 。

三. 忌食品过精 、过细 ：孕妇是家庭的重点保护对象 ，一般都吃精白粉和精白米 、面 ，不吃小米粥和粗粮 、麦片 。造成严重微生素B1严重缺乏和不足 。

四. 忌摄入过多植物脂肪 ，如豆油 、菜油等 ，造成单一性的植物脂肪过高 ，对胎儿脑发育不利 。也影响母体健康 。应提倡摄入一定量的动物脂肪 ，如猪油 、肥肉等 。

五. 忌旧的传统习影响 ：有的孕妇在孕期经常吃桂圆 ，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆 。孕妇不能吃河蟹 ，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫 ，也不能吃鱼 、虾 ，生下的胎儿会得过敏性疾病等等 。

六. 孕妇忌吃刺激性食物 ：咖啡 、浓茶 、辛辣食品 、饮酒 、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激 ，影响正常发育 ，甚至胎儿畸形等 。

七. 忌随意进补：目前各种营养品充满市场 ，在一般人看来 ，吃得越高级 、越贵越有营养 。其实不然 。内热的人不宜吃人参 、桂园 、羊肉等热性食品 ，食用后会引起出血、内热过重 。体虚怕冷者不宜服珍珠粉 、柿子 、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补 ，芝麻 、核桃过多会引起腹泻 、厌食 。