男人过了50岁如何保持性能力 ？给你5个妙招

男人过了50岁后 ，性欲和性能力都会明显下降 。那么中老年男性如何才能保持性能力 ，提高夫妻生活质量呢 ？掌握五个妙招可以帮助中老年人提高性欲 ！

妙招一 ：规律锻炼 ，戒烟限酒

运动对性爱有积极作用 。坚持规律运动的人 ，反应敏捷 ，器官老化缓慢 ，抗病能力增强 。体质强了 ，就会减缓性功能的衰退 。研究证明 ，酒精会减慢睾酮的生成速度 ，烟中的毒素也会抑制性功能 ，诱发勃起功能障碍 。

妙招二 ：坚持补锌 、硒

锌 、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力 ，缩短精子液化时间 ，促进生精功能提高免疫力 。只有精子活力提高了 ，男性的性能力才能够维持 。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片 ，对促进男性精子生成 ，提高精子活性 ，维持男性性功能有很大的帮助 。

妙招三 ：提高主动性 ，坚持性爱

25～29岁的男青年 ，有51%见到妻子的裸体便会想到性 ，但到45岁时 ，这个数字降低到只有40% 。研究发现 ，60岁以上的男子有性欲者达90.4% ，54.7%的人会有强烈性要求 。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱 ，而要“刻意而为” ，提高主动性 ，还要相互体谅 。

年轻人做爱速度快而力量足 ，能很快产生快感 ，但中年后 ，无论男女 ，快感都会来得慢些 。因此 ，男士们抽送时不能太快 ，每次攒足力量 ，逐渐达到高潮 。

妙招五 ：寻找新方法

年纪越大越有性爱经验 ，但这并不意味着不再需要摸索 。专家指出 ，夫妻还要努力寻找和创造新的方式 ，这能使性爱保持新鲜滋味 ，也是性爱不断进步的好方法 。